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世界一受けたい授業で紹介された早期発見で認知症予防法!

軽度の認知症の事をMCIと呼び、この早期の状態で発見できれば認知症になるのを防げる可能性があるそうです。

家庭で出来る簡単なMCIチェック スマヌ法

スマヌを背中に指で書き、3つのうちのどれが書かれたかを当てるテスト
スマヌ法

MCIの特徴として感覚の情報が脳に届きにくくなるので、背中に書かれた文字を当てることで感覚がにぶくなっていないかをテストする。
6回やって3回以上間違えたらMCIの疑いがあるそうです。

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症状からみるMCIチェック

1.何度も同じ話をしたり同じ質問を繰り返す
2.水を出しっぱなしにすることが増えた
3.気付いたら同じ商品を買っていた
4."あれ"や"これ"などを使って話すことが多い
5.外出することが減った
6.服装など身の回りのことに無頓着になった
7.趣味を楽しめなくなってきた
8.家電製品やスイッチ操作にまごつくことが増えた
9.会計をする時に小銭を使わなくなった
10.今日の日付が出てこない
チェック

3つ以上当てはまるとMCIの疑いがある。

現在は、少量の血液からMCIかどうかのスクリーニング検査を行うことが出来るそうなので、不安を感じる人は病院で検査してもらうのがいいそうです。

家庭で出来るMCI予防

1.料理
2.筋トレ
3.右手と左手で別の動きをするトレーニング
4.30分以内の昼寝

認知症予防になる食べ物

カマンベールチーズ

雪印 北海道100 カマンベールチーズ 切れてるタイプ 100g(6個入り)


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