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6月10日放送のアカルイ★ミライで紹介された書籍はダイエットとアンチエイジング系の
実践すれば若返る健康系3冊でした。

・腹だけ痩せる技術/植森美緒
・「砂糖」をやめれば10歳若返る!/白澤卓二
・20歳若く見える 頭髪アンチ・エイジング/板羽忠徳

個人的にこの3冊の中で一番興味深かったのが、腹だけ痩せる技術!!
非常に簡単な方法でいつでもどこでも試せるダイエット法でした。

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たった30秒お腹をへこませるだけで痩せる!!(腹だけ痩せる技術)そのダイエット法はドローイン
ドローインとは、意識的にお腹をへこませるダイエット法

腹だけ痩せる技術の著者がオススメするドローインダイエットのやり方

1.背筋をピンと伸ばす
2.肩を軽く後ろに引く
3.下腹から力を入れてまでグっと限界までお腹をへこます!!
4.呼吸を止めずに30秒状態をキープする。

これを2回行うだけで効果がでるそうです。

筋肉の形状記憶能力を利用で
へこましたお腹の状態を筋肉が記憶し状態をキープしようとするので脂肪燃焼効果があがるんだそうです。

ドローインは体幹トレーニングの本でも紹介されている事が多いので、
体型維持にも役立ちそうですね。

腹だけ痩せる技術
「砂糖」をやめれば10歳若返る!
20歳若く見える頭髪アンチ・エイジング


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