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元気がなくなるを科学的に解消

7月29日に放送された世界一受けたい授業で紹介されたストレスで元気がなくなった時にストレスを解消する方法

 

科学的にやる気を出す方法

科学的にやる気を出す

 

とにかく行動に移す。
やる気がなくても行動することでドーパミンが分布つされるので、とにかく行動するとやる気スイッチが入る。
とにかく行動
行動すること

 

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科学的にストレスを軽減する方法

科学的にストレス軽減

 

背筋をピンとする。
ハーバード大学に研究で猫背で過ごすとストレスホルモンが増加するが、背筋を伸ばした状態だとストレスホルモンが減少することがわかった。
背筋を伸ばす
背筋を伸ばした結果

 

沈んだ気分を上げる方法

沈んだ気分を解消する

 

楽しい動きをすると楽しくなってくる。
作り笑いでも脳が楽しいと感じたり、体を動かすだけでセロトニンが分泌されるので脳が楽しいと勘違いする行動をすることで気分が上がる。
楽しい動き

 

 

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