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ゴールデンタイム

5月25日のホンマでっかテレビで紹介されたお肌のゴールデンタイムに成長ホルモンを効果的に分泌させる方法

 

お肌のゴールデンタイムと呼ばれる成長ホルモンが分泌されやすい時間帯の事で、一般的に午後10時から午前2時位がお肌のゴールデンタイムと呼ばれているが、これは朝方中心の人たちのゴールデンタイムで、実は個人個人のライフスタイルによってゴールデンタイムの時間帯は違い、現在では入眠後3時間がゴールデンタイムと呼ばれるそうです。

 

この3時間は成長ホルモンが分泌されやすい時間帯で、この3時間により成長ホルモンを出やすくするようにするには3つの効果的な方法がある。

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成長ホルモンの分泌を促す3つの方法


1.入眠後3時間の血糖値を低くする。(夕食後 少し時間をおいてから睡眠を取るようにする。)
成長ホルモン

2.筋トレ(足など大きな筋肉のトレーニングが効果的)
ゴールデンタイム2

3.アルギニンを摂取(かつお節や高野豆腐に含まれる成分)
成長ホルモン2

 

アルギニンカプセル

 

 

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