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自宅で出来る肩こり解消法

4月25日にTV東京系で放送された〇〇式って効くの?で紹介された10秒で肩こりを解消する ゆるフニャ式肩こり解消法

 

一切揉まずに腕を揺らすだけで肩こりが解消できるという歯科医考案の肩こり解消法

 

GIF動画

肩こり解消方法

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自宅でできるゆるフニャ肩こり解消法

1.首に手を当てる

2.手をキラキラっと揺らす

3.手をグーパーグーパーする

4.腕をトントンっと揺らす

5.深呼吸

GIF動画

肩こり自宅

これを10秒程度繰り返す。

手の位置を大胸筋に変えてさらに10秒繰り返す

1.大胸筋に手を当てる

2.手をキラキラっと揺らす

3.手をグーパーグーパーする

4.腕をトントンっと揺らす

5.深呼吸

もともと、顎関節症を解消するために筋肉を優しく揺らすという方法をとっていたが、その方法が肩の筋肉にも効果的なことがわかった。

凝り固まった筋肉をほぐすには、力いっぱいほぐすのではなく力を入れずに優しく緩めることが重要なんだそうです。

 

揉まない 押さない 引っ張らない 肩こりは10秒で治る

 

 

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