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わきまわし効果

バイキングで紹介された病気がいやならわきの下をもみなさいが大反響の整体師朝井麗華先生のリンパ健康法

簡単!わき流し法わきもみ

わきもみ
肩こりや首コリに効果的

1.わきの下に親指をあてる
2.肩甲骨の上部に残りの4指をあて、挟む
3.10秒間押す
4.ゆっくり離す
5.肩甲骨周り全体に3回繰り返す

わきもみ1
わきもみ2
わきもみ3
わきもみ4
わきもみ5

しっかりと肩甲骨をつかむのがポイント
モミモミしないでしっかりと押して下さいとのこと!

肩から指先に血行が流れポカポカになる!!
大円筋を刺激してリンパの流れが改善される

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簡単!わき流し法わき回し

わきまわし

1.親指以外をわきの下に
2.親指は大胸筋へ
3.10秒間ゆっくりと押す
4.血行をさらによくするために腕を回す
5.前後に5回ずつ

わきまわし1
わきまわし2
わきまわし3
わきまわし4
腕の回し方gif動画
わきまわし動画

大胸筋と腕の筋肉をほぐしリンパの流れが改善する

揉むだけで風邪に効くツボ

風池
首の後ろにある風池と呼ばれるツボを押すと風邪予防になる。

風邪の初期症状を改善するマッサージ

風池を両手の親指で押し上げるようにもむ
風邪の初期症状を改善するマッサージ

病気がいやならわきの下をもみなさい


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