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バイキングストレッチ

10月13日に放送されたバイキングでたった5秒でウエスト-10cmの簡単ストレッチ法を紹介されました。

これまでに44万人にストレッチを指導してきたストレッチトレーナー兼子ただしさんが教える自宅で簡単に出来るストレッチ法

なぜストレッチでウエストが細くなるのか?

日本人は猫背が多く、猫背の影響で、内臓の位置が変形し、下腹が出る外観になりやすい。
猫背
ストレッチなどで正しい姿勢を取るようにすることで内臓の位置が戻り、本来のウエストのくびれが復活する。
内臓を戻す

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たった5秒でウエスト-10cmの簡単ストレッチ法

1.みぞおちから指2本分下を指で押しながら5秒間息を吐く
-10cmの簡単ストレッチ法1

2.手を離しながら5秒息を吸う
-10cmの簡単ストレッチ法2

1と2を繰り返し5回行う。

このストレッチ前後では前屈の範囲が変わるので試してみてください。

ツラすぎる肩こりの原因 猫背を治す簡単ストレッチ法

1.腰に手を当て お腹と首の筋肉を伸ばすように上を向く
猫背を治す簡単ストレッチ法

2.1の状態を5秒キープ
猫背を治す簡単ストレッチ法2

3.耳たぶの下を指で押し、そこを軸にアゴを引く
猫背を治す簡単ストレッチ法3

目からウロコのストレッチ革命! 5秒で細くなるくびれッチ! 美人開花シリーズ


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