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噂の食卓で食べるだけでやせる噂のダイエット、最新2015年版トマトダイエットが紹介されました。
番組では元天才子役の斎藤こず恵さんが1週間トマトを食べるだけのトマトダイエットに挑戦し、-3.7Kgのダイエットに成功!!
ダイエット成功

運動はしていない。

結果だけ見るとダイエットを意識しただけの誤差の気もするが・・・
気持ちが大事!!

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トマトダイエットとは?

トマトに含まれるリコピンにダイエット効果があるとされ、毎日トマトを食べることでダイエット効果を期待するダイエット法
トマトダイエットとは

リコピンには血糖値の急激な上昇を抑える効果があるといわれている。
上昇を抑える

最新2015年版トマトダイエットのポイント

・加熱
・トマトジュース
・トマトケチャップ

リコピンは温めると吸収率が上がる。
トマトダイエットその1

トマトジュースのドロドロとサラサラの違いは食物繊維の量の違い
ドロドロなジュースほど食物繊維が豊富
ドロドロ

トマトジュース1缶でおよそ1食分のリコピンが摂れる
トマトその2

トマトジュースを牛乳で割るとリコピンの吸収力アップ!!苦手な人も飲みやすくなる味だとか・・・
牛乳

完熟した状態のトマトはリコピンが豊富なので完熟トマトが原料のトマトケチャップにはリコピンが豊富に含まれている。
ケチャップ効果

トマトの酸味はクエン酸を含むため、魚や肉の臭みを消す効果があるので魚肉料理にオススメ
魚の臭みをけす
料理にトマトジュースを使うのも良いそうです。

他にもトマトには血液をサラサラにする効果や疲労回復、抗酸化作用による美肌効果もあるそうです!!さらにメラトニンが寝つきをよくしてくれる可能性も!!
抗酸化
寝つきがよくなる

トマトと酵素のチカラ


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