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現役パーソナルトレーナー ビースト村山さんが2ヶ月で15kg痩せる!?最新ボディメイクダイエットを紹介

ボディメイクダイエットとは

従来のダイエットのように単純に食事制限し体重を落とすものではなく、筋トレで筋肉量を増やしながら体脂肪を落としリバウンドしない体作りをするもの

ボディメイクダイエットの基本

太りにくい体を作る筋力トレーニング
カロリー摂取を抑える食事制限
カロリーを消費する有酸素運動

ボディメイクダイエットの基本

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ボディメイクダイエットの料金

一人一人に専属トレーナーがつき肉体改造を行うパーソナルトレーニングのため週2回(1回1時間)のトレーニング2ヶ月で料金約20万円と高額

料金

実際に番組スタッフが2ヶ月挑戦し体重77.35kg→67.95kg、体脂肪22.8%→16.7%のダイエットに成功

番組スタッフ

ボディメイクダイエット(パーソナルトレーナー)のメリット

ウエストを引き締める筋トレも1cm単位で狂うと全く意味がなくなるので、適切な筋トレを行い効果的に鍛えられるように指導してくれるのがパーソナルトレーナー

パーソナルトレーニング

担当のパーソナルトレーナーに毎日食べたものをメールで報告することで、個人にあった食事を提案してくれる
これによって長続きしない無理な食事制限はしないでバランスの良い食事をとることが出来る

食事制限はしない

筋肉をつけるのに重要な食品

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コンビニで手軽に買える高タンパク低カロリーな食品

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ボディメイクはおまかせダイエットは科学だ!―理論と実践で100%成功するダイエット


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