スタンフォード式 最高の睡眠法

7月25日に放送された林修の今でしょ!講座 日本人の睡眠負債が危ない!!睡眠の世界的権威が緊急来日!!最高の睡眠法教えますスペシャルで紹介されたスタンフォード大学 睡眠生体リズム研究所所長西野精治先生が教える最高の睡眠法

 

質の良い睡眠が取れているかのチェック

 

睡眠チェック
・朝 目覚めが悪い
・お昼 無性に眠たくなる
・夜 なかなか寝付けない
・休日に普段より長く寝る
・常に体がだるい
・ちょっとしたことでイライラする
・最近仕事でミスが多い

1つでも当てはまると質の良い睡眠が取れていない可能性がある。

» 記事の続きを読む

関連記事
 カテゴリ
 タグ