ガッテンのタグ記事一覧

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    2016-04-20 NHK
    4月20日のガッテン!で紹介された普通の筋トレの2倍の効果が期待できるインド式筋トレ法   インド式筋トレの食事法   タンパク質と糖分を一緒に摂取する!! 甘いものとタンパク質を取ると吸収率がアップする。   通常、糖は脂肪に変わるが、運動後は疲労回復のため筋肉が糖を欲しがる。この時にインスリンが筋肉への糖の供給を助けるため、タンパク質も筋肉に吸収されやすくなる。 ...

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    2015-07-15 NHK
    7月15日に放送されたためしてガッテン!暑さに勝つカラダへ!熱中症 血液ドロドロ一挙解決スペシャルで紹介された熱中症対策 7人に1人が体の水分が常時足りていない状態にあるドライボディだと最近わかった。 ドライボディとは熱中症になりやすい体質で、ドライボディになっていると常に水分が失われている、水分を体にためておけない状態になっている。 若くてもドライボディになるので注意が必要!!...

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    【ガッテン】結果にコミット!効果2倍のインド式筋肉アップ術

    •  投稿日:2016-04-20
    •  カテゴリ:NHK

    筋肉は全てを解決してくれる

    4月20日のガッテン!で紹介された普通の筋トレの2倍の効果が期待できるインド式筋トレ法

    インド式筋肉アップ

     

    インド式筋トレの食事法

     

    タンパク質と糖分を一緒に摂取する!!
    タンパク質と糖分

    甘いものとタンパク質を取ると吸収率がアップする。

     

    通常、糖は脂肪に変わるが、運動後は疲労回復のため筋肉が糖を欲しがる。この時にインスリンが筋肉への糖の供給を助けるため、タンパク質も筋肉に吸収されやすくなる。

     

    摂取するタイミングは運動後30分以内

    摂取するタイミング

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    【ガッテン流熱中症対策】暑さに勝つカラダへ! 常に水分が失われているドライボディ体質改善法

    •  投稿日:2015-07-15
    •  カテゴリ:NHK

    暑さに勝つカラダ

    7月15日に放送されたためしてガッテン!暑さに勝つカラダへ!熱中症 血液ドロドロ一挙解決スペシャルで紹介された熱中症対策

    7人に1人が体の水分が常時足りていない状態にあるドライボディだと最近わかった。
    ドライボディとは熱中症になりやすい体質で、ドライボディになっていると常に水分が失われている、水分を体にためておけない状態になっている。
    若くてもドライボディになるので注意が必要!!

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